Doporučená denní spotřeba soli je 2,5 - 5 g u dětí v různém věku. I když ji naše tělo potřebuje, platí zde pravidlo, že všeho moc škodí. Jak snížit obsah soli v jídelníčku? Omezte jídla z fastfoodů, polotovary, instantní polévky, chipsy, slané ořechy, nakládané ryby, slané sýry, uzeniny, zeleninu v nálevech i olivy, solené pečivo, atd. Jídlo na talíři nedosolujte, při vaření lze sůl nahradit bylinkami. V obchodech vybírejte potraviny s nejnižším množstvím soli.