Lidské tělo neumí reagovat na velké změny z prostředí okolo nás příliš rychle. Proto chceme-li žít zdravě, jděme na to postupně, s rozmyslem, aby nás změny bavily, dělejme je za podpory přátel, spolužáků, rodičů, aby v nás i okolí zakořenily. Návodem pro vás může být i kurz Hravě žij zdravě.